Il cambiamento sembra di poco conto, ma la minore esposizione alla luce diurna ha una serie di effetti sul nostro umore di cui è bene tenere conto: l'ora solare può indurre infatti stanchezza, nervosismo e malinconia. Per questo è bene concedersi un fine settimana tranquillo, all'insegna del relax, regolando subito la nostra giornata su nuovi ritmi.
Questa notte ( domenica 28 Ottobre) torna l'ora solare: dobbiamo cioè riportare indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dormiremo un'ora di più, ma perdiamo un'ora di luce, piombando di fatto nel clima invernale.