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[COLOR=darkblue][SIZE=4]Meteo, continua l'ondata di caldo africano Afa in costante crescita fino a venerdì [/SIZE] [/COLOR] Ma come difendersi da questa ondata di caldo infernale? Le ondate di calore sono una minaccia per la salute in estate: le persone più a rischio sono gli anziani, i bambini, i pazienti cronici, chi usa certi farmaci, fa lavori all'aperto o vive in condizioni socioeconomiche svantaggiate...La temperatura del corpo può essere ridotta adottando alcuni semplici accorgimenti: -ridurre il livello di attività fisica -praticare docce o bagni di acqua fresca -indossare abiti non aderenti, in cotone, per assorbire il sudore e permettere la traspirazione della cute evitando irritazioni -bagnare i vestiti, il viso e la nuca con acqua. In casi di temperature molto elevate porre un panno bagnato sulla nuca aiuta a ristabilire i meccanismi di termoregolazione -mangiare cibi freddi e con alto contenuto di acqua (insalata e frutta) -bere con regolarità preferibilmente acqua e succo di frutta evitando bevande gassate e zuccherate -monitorare l'assunzione giornaliera di liquidi, soprattutto nei pazienti anziani e gravemente deperiti. Chiaramente evitare di esporsi al sole nelle ore di punta.