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Questa notte ( tra sabato e domenica) torna l'ora solare: dobbiamo cioè riportare indietro di un'ora le lancette dell'orologio. Dormiremo un'ora di più, ma perdiamo un'ora di luce, piombando di fatto nel clima invernale. Il cambiamento sembra di poco conto, ma la minore esposizione alla luce diurna ha una serie di effetti sul nostro umore di cui è bene tenere conto: l'ora solare può indurre infatti stanchezza, nervosismo e malinconia. Per questo è bene concedersi un fine settimana tranquillo, all'insegna del relax, regolando subito la nostra giornata su nuovi ritmi.